Slapen

Home » Slapen » Pagina 2

Het juiste kussen aanschaffen

Iedereen is anders en heeft andere behoeften, zo geldt dat ook voor kussens. De ene heeft allergieën, de ander nekklachten en de ander zweet weer veel. Voor al deze verschillende mensen, bestaan er verschillende kussens. Een goed kussen draagt namelijk bij aan een goede nachtrust. Zo lig je lekker, kan je lichaam goed ontspannen en word je dus uitgerust weer wakker. Kussens tegen allergieën Als je een allergie hebt, is dat natuurlijk heel vervelend. Je kunt er ook weinig aan doen, maar je kunt e...

SlapenRead more...

De ideale powernap

Iedereen haalt wel eens een nachtje door of wordt om het uur wakker. Maar wat kan je hier tegen doen; een powernap is de oplossing. Nu is de vraag hoe lang moet je dan een powernap nemen? Het is bewezen dat een powernap ervoor zorgt dat je je verloren slaap kunt inhalen. Handige powernap tips Een powernap is niet aan te raden wanneer je last hebt van slapeloosheid, dit komt doordat je dan een grotere kans hebt om in een diepe slaap te komen. Zodra je in een diepe slaap terecht komt is de kans gr...

SlapenRead more...

Welk eten belemmerd je slaap?

Goed slapen is een hele belangrijke basis voor je prestaties over dag op school of op het werk. Uit verschillende onderzoeken is gebleken dat je beter presteert als je minimaal 7 uur slaapt. Maar om aan dit aantal te komen is het niet alleen genoeg om op tijd naar bed te gaan. Je moet ook rekening houden met wat je eet voor het slapen gaan. Maar wat is dan zoal slecht voor het slapen gaan? Cafeïne en nicotine Cafeïne en nicotine hebben beide een opwekkend effect. De stoffen hebben een prikkelend...

Slapen, Read more...

Hoe lang kun je maximaal slapen?

Er is geen officieel record bekend hoe lang je maximaal kunt slapen. Gezonde mensen worden normaal gesproken na ongeveer 8 tot 10 uur slapen vanzelf wakker. Wanneer je een vast ritme hebt zul je niet langer per nacht slapen, maar sla je een nachtje over? Dan zul je dit gemis de volgende nacht deels inhalen. Dan kun je tot wel 15 uur slapen. Het maximum ligt vermoedelijk tussen de 20 en 23 uur, daarna word je wakker omdat je moet plassen of omdat je dorst hebt. Dit zijn recordtijden die mensen z...

SlapenRead more...

Het snurken bestrijden

Bent u een snurker of kent u iemand die snurkt? Die kans is erg aanwezig aangezien 20% van de Nederlandse bevolking chronische snurkers zijn. Het is veel voorkomend verschijnsel wat vaak wordt gezien als iets grappigs. De ervaring en het onderzoek hierover tonen echter ook een grote keerzijde in het snurken. Graag informeren we u als lezer met de volgende wetenswaardigheden. wat is snurken in grote lijnen en hoe werkt dit bij een snurker? wat zijn de gevolgen van het snurken voor de snurker...

SlapenRead more...

Weetjes over slapen

We brengen allemaal veel tijd door in de slaapkamer, want we slapen elke nacht gemiddeld toch wel een uurtje of 6 tot 8. Natuurlijk zijn er dan genoeg weetjes over slaapkamers en irritaties in de slaapkamer. Belangrijk voor iedereen is om een goed bed, dekbed en hoofdkussen in de slaapkamer aanwezig zijn. Dit zijn belangrijke factoren voor een goede nachtrust. Slaapkamer weetjes Geluiden of geluidsoverlast zijn niet iets om aan te wennen. Auto’s en treinen zijn hier een mooi voorbeeld van B...

SlapenRead more...

5 tips om lekker te slapen

Lekker slapen klinkt heel makkelijk, toch is er een groot deel van de Nederlanders die moeite hebben met slapen. Zowel met in slaap vallen, als doorslapen. Voor de mensen die goed slapen is het niet erg om naar bed te gaan ‘s avonds, maar voor de mensen die niet goed slapen kan het naar bed gaan al stress opleveren. Hieronder staan een aantal tips beschreven om beter te kunnen slapen. Tip 1: probeer niet teveel op een scherm te kijken voordat je gaat slapen Probeer de tablet, je telefoon en je ...

SlapenRead more...

Mannen hebben minder slaap nodig

Uit onderzoek van wetenschappers van de Duke University in North Carolina is gebleken dat vrouwen meer slaap nodig hebben dan mannen. Dit komt omdat vrouwen vaker aan multitasking doen en dus eigenlijk meer te verwerken hebben. Vrouw doet aan multitasken Een vrouw doet vaker aan multitasking, zij voeren gedurende de dag meerdere handelingen of processen uit, vaak tegelijkertijd, Juist hierdoor heeft het brein ook tijd nodig om te herstellen. Wanneer je kijkt naar het verschil tussen mannen en vr...

SlapenRead more...

De aanschaf van een bedbodem

Veel mensen die een slecht nachtrust hebben zijn snel geneigd om het matras de schuld te geven. Een goed matras speelt een belangrijke rol voor een goede nachtrust, maar veel mensen vergeten dat een goede bedbodem net zo belangrijk is. Hieronder geven we een korte uitleg wat voor verschillende bedbodems er mogelijk zijn. Verschillende bedbodems Bedbodems kunnen onderverdeeld worden op grote (eenpersoons, twijfelaar of tweepersoons) verstelbaarheid en materiaal. Daaruit kan men de volgende versch...

Matras, SlapenRead more...

Koffie voor het slapen gaan

Veel mensen drinken heel de dag door koffie. Om wakker te blijven, uit verslaving, of  omdat het een gewoonte is. Vooral bij mensen die "op kantoor" werken komt dit veel voor. Niemand kijkt hier vreemd van op. Maar dat is overdag, hooguit 's avonds nog een bakkie, en daar houdt het mee op. Een veelbesproken onderwerp Koffie is erg populair onder de Nederlanders. Men spreekt elkaar bij de koffie automaat op het werk. Of men heeft het over wie er koffie gaat halen. Herkenbaar? En hoe zit dit dan m...

SlapenRead more...