Welk eten belemmerd je slaap?
Goed slapen is een hele belangrijke basis voor je prestaties over dag op school of op het werk. Uit verschillende onderzoeken is gebleken dat je beter presteert als je minimaal 7 uur slaapt. Maar om aan dit aantal te komen is het niet alleen genoeg om op tijd naar bed te gaan. Je moet ook rekening houden met wat je eet voor het slapen gaan. Maar wat is dan zoal slecht voor het slapen gaan? Cafeïne en nicotine Cafeïne en nicotine hebben beide een opwekkend effect. De stoffen hebben een prikkelend...