Mannen hebben minder slaap nodig

Uit onderzoek van wetenschappers van de Duke University in North Carolina is gebleken dat vrouwen meer slaap nodig hebben dan mannen. Dit komt omdat vrouwen vaker aan multitasking doen en dus eigenlijk meer te verwerken hebben.

Vrouw doet aan multitasken

Een vrouw doet vaker aan multitasking, zij voeren gedurende de dag meerdere handelingen of processen uit, vaak tegelijkertijd, Juist hierdoor heeft het brein ook tijd nodig om te herstellen. Wanneer je kijkt naar het verschil tussen mannen en vrouwen zie je hierin een duidelijker verschil waardoor mannen ook minder slaap nodig hebben. Daarnaast is het verschil dat vrouwen die te kort slapen hier meer last van ondervinden dan mannen die te weinig slaap hebben. Je kunt dan last krijgen van een ochtendhumeur, woedeaanvallen of depressies.

Hersenen schakelen uit

Wanneer je in een diepe slaap terecht komt, wordt het deel van je hersenen welke verantwoordelijk is voor het denken, je geheugen en de taal zich uit. Hoe vaker en intensiever je dat deel van de hersenen overdag gebruikt, hoe langer ze ook nodig hebben om te herstellen. Dit zie je zeker bij vrouwen terugkomen, hoewel ook mannen met een erg verantwoordelijke functie een goede nachtrust nodig hebben.

Oorzaak slechte nachtrust

Wanneer je echt oververmoeid bent is het aan te raden hier de oorzaak van te onderzoeken. Misschien heb je wel erg veel stress, beweeg je te weinig, haal je niet goed adem of neem je simpelweg niet vaak genoeg even een pauze. Zorg er voor dat je de oorzaak aan pakt en dat je hier actief mee aan de slag gaat.

Slaap je niet meer lekker? Win advies in bij Slaapkenner.nl Zij kunnen je kundig adviseren om het ideale bed uit te zoeken, zo weet je in ieder geval dat je lekker ligt!