Heerlijk in je warme bed duiken en de ramen houd je natuurlijk dicht. Maar is dit wel zo slim? Frisse lucht in je woning en je slaapkamer zorgt ervoor dat je dieper slaapt en voorkomt dingen als hoofdpijn en irritaties aan de luchtwegen, in sommige gevallen kan dit zo uit de hand lopen dat je naar de dokter moet of over moet stappen naar zorg op afstand. Zuidzorg is een zorginstelling die je met zorg op afstand zou kunnen helpen.
Iedereen houdt van zijn slaap en we gaan er dan van uit dat we normaal op onze boxsprings kunnen slapen. Maar wat gebeurt er als ons matras vies wordt? Hoe voorkomt u dat stofmijten en ander ongedierte die allergische reacties kunnen ontwikkelen uw rust verstoren en wat voor onderhoud heeft een matras nodig? Om de slijtage van uw matras gelijk te houden, is het handig om uw matras om het half jaar een keer om te draaien. Wanneer u ...
Met de zomer in volle gang wordt er ook steeds warmer in huis. Dit is vooral vervelend als u wilt gaan slapen. Daarom zijn er in dit artikel een aantal tips opgesomd die u kunnen helpen om toch goed te slapen in het warme weer. Voordat u gaat slapen kunt u het beste een verkoelende douche nemen. Maar let erop dat u de douche niet te koud zet, want dan gaat het lichaam zichzelf weer opwarmen. U kunt ook alleen uw nek en polsen koelen, als u deze plaatsen koud maakt dan koelt het hele lichaam af....
Een goede nachtrust heeft vele voordelen voor de gezondheid. Een goede nachtrust is een van de gedragingen die de kans op hart en vaatziekten aanzienlijk verminderd. Uit het onderzoek blijkt dat goed slapen, gematigd alcohol, niet roken en goed slapen de kans op hart en vaatziekten verminderen met 57 procent en de kans op een fatale hardaandoening verlagen met bijna 70 procent. Bij het 12 jaar durende onderzoek zijn bijna 15.000 mensen onderzocht. De verklaring is dat een te korte nachtrust vaa...
Er zijn tegenwoordig ontzettend veel verschillende type muurstickers verkrijgbaar, hieronder volgt een kort overzicht.
U heeft vast weleens van een boxspring gehoord waarbij gelijk de term ‘hotelbed’ naar voren kwam. Maar een boxspring is ook erg afhankelijk van het type matras dat er in ligt. Wat is nu precies een boxspring eigenlijk en wat zijn de voordelen t.o.v. een normaal bed? Een boxspring Een boxspring is een bepaald bedbodem waarop bij het frame van het bed veren zijn geplaatst. Eigenlijk is het dus een bedbodem en matras ineen. Wanneer men een boxspring aanschaft wordt er vaak gebruik gemaakt van een ...
Wanneer u al enige tijd last heeft van slaapproblemen kan het probleem ontstaan door uw werkplek. Uit onderzoek blijkt dat natuurlijk licht invloed heeft op uw nachtrust. Mensen die op kantoor zitten en meer ramen hebben zouden een betere nachtrust hebben en actiever zijn op de werkvloer. Het onderzoek bestond uit een groep personen waarvan een deel werkte in een omgeving zonder ramen en de andere helft in een omgeving met ramen. Het bleek dat de groep die meer blootgesteld werd aan natuurlijk ...
Steeds meer stellen slapen apart om een betere nachtrust te krijgen. Ze kiezen er hiervoor om wel samen te wonen maar apart te slapen. Men noemt het ook wel ‘Sleeping Apart Together’. Toch rust er een enorm taboe op maar steeds meer stellen doen het volgens deskundigen. De helft van de stellen heeft ‘s nachts last van elkaar en een grote groep daarvan besluit hierdoor apart te slapen. Het nade...
Uit onderzoek van Roy Raymann van de Vrije Universiteit blijkt dat mensen met een warmere huid beter slapen, mensen slapen volgens Raymann sneller in, slapen dieper en slapen langer door. Slaap wordt beïnvloed door verschillende aspecten, hieronder valt ook de lichaamstemperatuur. Slaap word namelijk gestuurd vanuit de hersenen: ‘een klein gebied in de hypothalamus dat zowel temperatuur reguleert als betrokken is bij de slaapregulatie’ Wanneer er sprake is van een warme huid geeft dit een s...
Proefliggen is van essentieel belang bij het kopen van een nieuw bed of matras. Net als bij het passen van nieuwe kleding wil je bij het kopen van een nieuw bed op een aantal dingen letten. Je moet wel uitgerust op pad gaan want ieder bed voelt lekker aan wanneer je moe bent. Voor dat je op het bed gaat liggen, trek je je jas en schoenen uit en maak je je zakken leeg. Probeer een aantal slaaphoudingen u...
