Slapen in warm weer

Met de zomer in volle gang wordt er ook steeds warmer in huis. Dit is vooral vervelend als u wilt gaan slapen. Daarom zijn er in dit artikel een aantal tips opgesomd die u kunnen helpen om toch goed te slapen in het warme weer.

Voordat u gaat slapen kunt u het beste een verkoelende douche nemen. Maar let erop dat u de douche niet te koud zet, want dan gaat het lichaam zichzelf weer opwarmen. U kunt ook alleen uw nek en polsen koelen, als u deze plaatsen koud maakt dan koelt het hele lichaam af. U kunt ook uw hele huis koelen, s’avonds is het altijd een stuk koeler dan overdag. Zet daarom s’avonds zoveel mogelijk ramen open om het huis af te laten koelen.

Wanneer overdag de zon volop schijnt kunt u ook de rolluiken naar beneden doen. De temperatuur in de kamer wordt dan niet zo heel warm. Wanneer u een airco in uw kamer heeft kunt u deze het beste voordat u gaat slapen aanzetten. En deze uitzetten wanneer u aan het slapen bent.

Het is s’avonds misschien wat moeilijker om in slaap te komen, maar overdag moeten we zoveel mogelijk genieten van de zon. Voor een betere nachtrust is ook veel daglicht gewenst.