Weinig kennis over slaap

Volgens slaappsycholoog Barbara Mulder van het Nederlands Slaap Instituut behoort iedereen, zowel psychologen, artsen, specialisten en de mensen zelf meer kennis te hebben over slaap.

In Nederland heeft 1 op de 8 last van insomnia, een slaapstoornis, terwijl het goed te behandelen is. De stoornis lijkt steeds vaker voor te komen in Nederland.

Omdat insomnia overal ter wereld voorkomt, kan er gezegt worden dat er een soort basisniveau is van het aantal mensen dat er last van heeft.

De voornaamste reden dat er steeds meer slaapstoornissen komen is de huidige maatschappij. Het is tegenwoordig normaal dat mensen op onregelmatige tijden werken en leven, wat het dag- en nachtritme verstoort. De technologie maakt het er ook niet makkelijker op. Zo liggen de meeste mensen ‘s avonds nog met hun mobieltje of tablet te internetten. Het blauwe spectrum van de schermen verzorgen ervoor dat het lichaam minder melatonine aanmaakt, dat normaal vrijkomt wanneer het donker wordt.

Wanneer iemand last heeft van slaapproblemen zijn dit dus zaken die in acht moeten worden genomen. Zorg dat je je dag ontspannen afbouwt en neem de tijd voor slaap wanneer je het nodig hebt.